我跑故我在 挑戰化療
19年來，85歲老伯伯蔡坤發，幾乎每天傍晚風雨無阻，前往台北田徑場報到。拳頭虛握、手臂微搖、步伐沉穩、繞著外圈慢跑幾公里，跑到出汗才滿足。他並非迷信跑步，他純粹地跑，跑出健康，拋開淋巴癌魔爪。
66歲起跑
不和誰比賽
蔡伯伯年輕時經商，沒什麼時間運動，直到19年前、66歲時，由於兒子蔡文雄參加「北大長跑俱樂部」，他跟著對跑步產生興趣，「我主要是慢跑，不和誰比，最遠跑過半馬（
當年的台北田徑場，還是早期的跑道，不像現在的藍色跑道，他就開始不間斷地早上、傍晚繞圈跑。物換星移，罹癌歷經化療，還是繼續跑。
75歲罹癌
不動不爽快
蔡伯伯75歲時，自覺右臉頰腫脹有硬塊，檢查發現為惡性淋巴腫瘤，不久立刻展開首次化療。每3周1次療程，共8次化療，全程未感染，吃藥800多顆，順利痊癒。
蔡坤發揉著雙腳膝蓋說，「淋巴癌化療很辛苦，但我一天沒跑步更痛苦，心裡怪怪的，人就很不爽快。」
「當時住在長庚醫院，我還是想動，每天盡量去附近公園走走，一定要出汗，其實動一下不辛苦，也不會太喘，有時走路快些，菲傭還跟不上。」他笑著說。
癌症復發
癒後照樣跑
蔡伯說，82歲時，淋巴癌復發，化療至第4次時，肺部感染呼吸困難，一度病危轉加護病房，感染治療控制病情後，停止化療，改放射性治療24次，花8個月痊癒。
治療期間許多副作用，便秘、胃潰瘍、臉與腳水腫、尿失禁等，出院後他不改習慣，繼續跑步。
「化療的時候，有個40幾歲、比我還年輕的病友問我，『化療很痛苦，你怎麼還想跑步？而且還有力氣跑步？』」蔡坤發說那時笑著回應，沒多說什麼。
跑步信念
助撐過化療
「後來回想，是因為想跑步，才能忍耐化療的辛苦。」蔡坤發說，跑步是人生最大樂趣，當時只想趕快結束治療、出院跑步。兒子形容他「用跑步磨出的意志力，撐過化療。」
蔡坤發拍自己大腿開玩笑說，「哇係北大長跑的『國寶』，200多個跑友，年紀最大就屬我！」
■他的養生之道
飲食挑嘴
跑步節制
蔡坤發除了每天固定跑步，作息很規律，只有飲食相當「挑嘴」，他不吃小吃、不喝飲料，他說並不是因得了淋巴癌後才懂得養生，「上了年紀，就要懂得節制。」
兒子蔡文雄笑說，老爸真的非常挑嘴，「吃得很清淡，都盡量自己下廚。」
蔡坤發強調不喝果汁，「多吃水果蔬菜，礦泉水也不喝，都喝煮過的白開水，比較難改的是年輕時養成的習慣，每天早上得來一杯咖啡。」
蔡坤發說跑步很有趣味，但也要「節制」，「要適量、累就休息，能不能跑，自己最清楚。不要跑到上氣不接下氣，能跑就跑，不能跑就用走的，能跑多少就跑多少。」
他笑說跑步不是給自己和別人找麻煩，增加負擔，「跑步沒壓力，很開心，不要勉強自己，跑跑停停，樂觀的心情去跑，跑到把煩惱忘掉。像我，每天跑完，洗個澡後，晚上都很好睡。」
他補充說，雙腳膝蓋的保養很重要，「跑前一定要暖身，每天跑步前我都會做外丹功，有空就揉一揉膝蓋，跑完後也要收操，總之，人活著一定要多動。」
轉載至聯合報元氣副刊99.05.23
國際組資訊組